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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
백미밥 백미죽,
물만두국,
삼치구이,
브로콜리볶음,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
653kcal
백미밥 백미죽,
버섯들깨탕,
날치알계란찜,
맛살채소볶음,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
504kcal
백미밥 백미죽,
누룽지탕,
동그랑땡전,
가지나물,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
576kcal
백미밥 백미죽,
우거지해장국,
브로콜리무침,
김구이,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
517kcal
백미밥 백미죽,
달걀국,
너비아니구이,
명엽채볶음,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
582kcal
백미밥 백미죽,
배추된장국,
갈치구이,
무른병아리콩조림,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
715kcal
백미밥 백미죽,
안매운육개장,
돈육폭찹,
단호박찜,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
652kcal
점심
잡곡밥 소고기야채죽,
설렁탕 소면,
LA갈비찜,
양배추찜 쌈장,
시금치나물,
배추김치
점심식사
609kcal
잡곡밥 닭죽,
콩나물국,
고기말이전,
고사리나물,
마늘장아찌,
배추김치
점심식사
545kcal
잡곡밥 미역죽,
소고기미역국,
연두부찜 양념장,
메추리알장조림,
시금치나물,
배추김치
점심식사
545kcal
잡곡밥 새우야채죽,
근대된장국,
오리불고기,
고춧잎나물,
쪽파무침,
배추김치
점심식사
604kcal
잡곡밥 시래기죽,
사골파국,
생선까스,
타르타르소스,
호박나물,
감자샐러드,
배추김치
점심식사
660kcal
잡곡밥 황태죽,
북엇국,
닭볶음탕,
어묵볶음,
참나물무침,
배추김치
점심식사
559kcal
잡곡밥 전복야채죽,
순대국,
꽁치김치찜,
느타리버섯볶음,
시래기된장나물,
배추김치
점심식사
604kcal
저녁
닭죽,
메추리알장조림,
어묵볶음,
해파리냉채,
배추김치
저녁식사
574kcal
잡곡밥 황태죽,
닭곰탕,
고등어구이,
실곤약채소무침,
연근조림,
깍두기
저녁식사
609kcal
잡곡밥 백미현미죽,
된장찌개,
삼치구이,
두부양념조림,
마늘장아찌,
배추김치
저녁식사
632kcal
잡곡밥 깐녹두죽,
양지미역국,
고등어구이,
양념장,
느타리버섯볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
541kcal
잡곡밥 미역죽,
물만둣국,
오징어숙회,
초고추장,
가지양념무침,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
503kcal
잡곡밥 호박죽,
닭곰탕,
계란말이,
연두부찜,
양념장,
꼬들빼기무침,
배추김치
저녁식사
595kcal
잡곡밥 백미현미죽,
동태탕,
미트볼조림,
김치전,
부추무침,
배추김치
저녁식사
650kcal
오전간식
제주당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
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오전간식
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
쌍화탕,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
롤케익,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
카스타드,
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볶은맥문동차,
오후간식
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오후간식
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오후간식
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오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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