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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
백미밥 백미현미죽,
미역국,
닭갈비,
시래기된장무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
511kcal
백미밥 백미현미죽,
호박새우젓국,
소고기장조림,
새송이버섯볶음,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
516kcal
백미밥 백미현미죽,
누룽지탕,
채소계란말이,
두부조림,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
702kcal
백미밥 백미현미죽,
우거지해장국,
치킨너겟&머스타드,
브로콜리무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
601kcal
백미밥 백미현미죽,
계란국,
옛날소시지전,
케찹,
멸치볶음,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
487kcal
백미밥 백미현미죽,
배추된장국,
닭살오븐구이,
무른병아리콩조림,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
502kcal
백미밥 백미현미죽,
소고기청경재맑은국,
스크램블에그,
명엽채조림,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
651kcal
점심
잡곡밥 깐녹두죽,
근대된장국,
너비아니,
도토리묵무침,
호박나물,
배추김치
점심식사
639kcal
잡곡밥 전복죽,
얼갈이된장국,
소불고기,
상추 양념된장,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
643kcal
추가밥 황태죽,
잔치국수,
동그랑땡전,
도토리묵무침,
단무지,
배추김치
점심식사
863kcal
잡곡밥 김치죽,
고사리소고기무국,
오리훈제야채볶음,
만두찜&양념장,
아삭이오이고추무침,
깍두기
점심식사
626kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
시래기된장국,
떡갈비,
새송이버섯볶음,
양배추피클,
배추김치
점심식사
551kcal
잡곡밥 황태무죽,
수제비감자국,
오리불고기,
죽순채볶음,
오이지무침,
배추김치
점심식사
638kcal
잡곡밥 깐녹두죽,
미역국,
돈육채소볶음,
깻잎나물,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
538kcal
저녁
잡곡밥 새우야채죽,
청경채맑은국,
제육볶음,
고구마순나물,
마늘장아찌,
배추김치
저녁식사
680kcal
잡곡밥 들깨죽,
들깨뭇국,
꽁치김치찜,
가지나물,
고춧잎무침,
깍두기
저녁식사
511kcal
잡곡밥 야채죽,
된장찌개,
돈육수육,
상추쌈&쌈장,
부추무침,
배추김치
저녁식사
573kcal
잡곡밥 호박죽,
황태무국,
고등어구이,
머스타드,
미역줄기볶음,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥 야채죽,
물만둣국,
오징어숙회&초고추장,
가지찜,
시금치나물,
깍두기
저녁식사
49kcal
잡곡밥 팥죽,
콩나물국,
열기구이,
사각어묵볶음,
고구마순나물,
배추김치
저녁식사
651kcal
잡곡밥 콩나물죽,
호박새우젓국,
고등어구이,
실곤약채소무침,
연근조림,
배추김치
저녁식사
552kcal
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
방울토마토,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
바나나,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
바나나,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
복숭아,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차,
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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