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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
백미밥 현미죽,
모듬어묵탕,
돈사태찜,
우엉조림,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
647kcal
백미밥 현미죽,
두부맑은국,
채소달걀찜,
꽈리고추멸치볶음,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
551kcal
백미밥 현미죽,
누룽지탕,
소고기숙주볶음,
연두부,
양념장,
배추된장무침,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
717kcal
백미밥 현미죽,
버섯들깨탕,
새우살피망볶음,
볼어묵조림,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
580kcal
백미밥 현미죽,
아욱된장국,
돈채피망볶음,
알감자조림,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
564kcal
백미밥 현미죽,
콩나물국,
고등어무조림,
도라지생채,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
500kcal
백미밥 현미죽,
들깨뭇국,
닭간장조림,
마늘쫑무침,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
532kcal
점심
잡곡밥 야채죽,
아욱감자된장국,
소불고기채소볶음,
상추 쌈장,
조미김,
배추김치
점심식사
574kcal
잡곡밥 새우야채죽,
소고기무국,
생선까스&타르타르,
부추김가루무침,
양상추샐러드 소스,
배추김치
점심식사
653kcal
잡곡밥 단호박죽,
추어탕,
김말이튀김,
쥬키니호박튀김 양념장,
부추무침,
배추김치
점심식사
493kcal
돈육짜장밥 팥죽,
어묵탕,
유부말이,
만두,딤섬,춘권&초간장,
단무지무침,
배추김치
점심식사
544kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
청국장,
상추채 무침,
봄동채 무침,
동치미,
백김치
점심식사
604kcal
잡곡밥 매생이굴죽,
아욱감자된장국,
고구마닭조림,
탕평채,
미나리나물,
배추김치
점심식사
647kcal
잡곡밥 닭죽,
콩가루배춧국,
단호박해물찜,
녹두전,
근대된장나물,
깍두기
점심식사
579kcal
저녁
잡곡밥 깐녹두죽,
김치부대찌개,
가자미카레구이,
단호박조림,
도라지볶음,
배추김치
저녁식사
740kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
근대감자된장국,
삼치구이,
다시마튀각,
봄돔남물무침,
배추김치
저녁식사
572kcal
잡곡밥 순두부죽,
순두부찌개,
고등어구이,
파래무채무침,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
637kcal
잡곡밥 전복죽,
오징어무국,
닭살데리야끼볶음,
호박볶음,
삼동초무침,
배추김치
저녁식사
641kcal
잡곡밥 야체죽,
북엇국,
쇠고기불고기,
마카로니콘샐러드,
건파래자반,
배추김치
저녁식사
661kcal
잡곡밥 매생이죽,
미역국,
훈제오리구이,
팽이버섯파프리카볶음,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
633kcal
잡곡밥 야채죽,
닭곰탕,
두부부침&양념장,
아삭이고추무침,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
598kcal
오전간식
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