백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/20)
04월 20일 (일요일)
월 (04/21)
04월 21일 (월요일)
화 (04/22)
04월 22일 (화요일)
수 (04/23)
04월 23일 (수요일)
목 (04/24)
04월 24일 (목요일)
금 (04/25)
04월 25일 (금요일)
토 (04/26)
04월 26일 (토요일)
아침
백미밥 현미백미죽,
소고기미역국,
연두부 양념장,
오이볶음,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
555kcal
백미밥 현미백미죽,
바지락무국,
시금치무침,
무른병아리콩자반,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
586kcal
백미밥 현미백미죽,
누룽지탕,
훈제오리구이,
머스타드,
취나물무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
697kcal
백미밥 현미백미죽,
물만두국,
참치채소볶음,
숙주맛살냉채,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
600kcal
백미밥 현미백미죽,
어묵국,
미트볼피망볶음,
시래기지짐,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
563kcal
백미밥 현미백미죽,
소고기배추국,
날치알달걀찜,
꽈리고추찜,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
649kcal
백미밥 현미백미죽,
닭곰탕,
카레두부볶음,
건새우무조림,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
587kcal
점심
잡곡밥 전복야채죽,
배춧국,
오리훈제양상추볶음,
양배추찜 쌈장,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
521kcal
잡곡밥 단호박죽,
소고기뭇국,
떡갈비구이,
김부각,
닭가슴살샐러드,
배추김치
점심식사
542kcal
잡곡밥 닭죽,
육개장,
해물동그랑땡,
청포묵탕평채,
시금치무침,
배추김치
점심식사
506kcal
잡곡밥 야채죽,
잔치국수,
호박채볶음,
김가루,
파전,
배추김치
점심식사
566kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
북어미역국,
꽁치김치시래기찜,
다시마부각,
상추샐러드,
섞박지
점심식사
529kcal
잡곡밥 당근죽,
미소장국,
육회,
시금치무침,
무채나물,계란지단,
양념간장,
배추김치
점심식사
524kcal
잡곡밥 버섯야채죽,
닭곰탕,
동그랑땡,
비엔나케찹볶음,
유채나물,
배추김치
점심식사
553kcal
저녁
잡곡밥 야채죽,
쑥갓어묵국,
너비아니구이,
취나물볶음,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
582kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
콩나물국,
오징어초회,
고사리볶음,
두부계란볶음,
배추김치
저녁식사
574kcal
잡곡밥 곰탕죽,
시금치국,
삼치구이,
상추쌈,오이 우렁쌈장,
닭가슴살샐러드,
군감자,
열무김치
저녁식사
553kcal
잡곡밥 전복죽,
달래된장국,
소고기당면볶음,
도토리묵 양념장,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
547kcal
잡곡밥 들깨죽,
곰탕,
가자미구이,
멸치새우호두볶음,
오이크래미샐러드,
배추김치
저녁식사
559kcal
잡곡밥 팥죽,
들깨뭇국,
가지양념구이,
너비아니,
석박지,
양배추샐러드,
배추김치
저녁식사
517kcal
잡곡밥 브로커리죽,
감자수제비국,
고등어구이,
애호박새우젓볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
오전간식
당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
떠먹는요구르트,
당근사과꿀쥬스,
락토핏
오전간식
당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
당근사과꿀쥬스,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
오후간식
진생귤,
대저토마토,
가지포도,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
진생귤,
대저토마토,
가지포도,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
딸기,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차,
딸기
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차,
귤, 스윗사파이어
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력