백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
백미밥 백미죽,
아욱국,
소불고기,
표고버섯볶음,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
557kcal
백미밥 백미죽,
근대된장국,
캔꽁치김치조림,
김구이,
야채계란찜,
물김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
499kcal
백미밥 백미죽,
누룽지,
돈채피망볶음,
무른병아리콩자반,
야채계란찜,
열무김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
602kcal
백미밥 백미죽,
부추맑은국,
채소계란찜,
청경채굴소스볶음,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
438kcal
백미밥 백미죽,
홍합탕,
떡갈비조림,
명엽채볶음,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
593kcal
백미밥 백미죽,
아욱국,
계란말이,
두부조림,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
601kcal
백미밥 백미죽,
호박새우젓국,
브로콜리숙회,
초장,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
546kcal
점심
잡곡밥 녹두죽,
소고기미역국,
돈육수육 쌈장,
쌈채소,
열무김치
점심식사
584kcal
잡곡밥 계란죽,
도라지 숙채,
부추전,
지단,김가루,
시래기나물,
열무김치
점심식사
654kcal
잡곡밥 호박죽,
육개장,
가지찜 양념장,
소시지부침,
고춧잎나물,
배추김치
점심식사
646kcal
잡곡밥 닭죽,
크림스프,
함박스테이크,
감자,
배추무침,
열무물김치,
토마토
점심식사
587kcal
잡곡밥 야채죽,
콩나물국,
순살치킨,
애호박볶음,
비름나물무침,
배추김치
점심식사
618kcal
잡곡밥 표고버섯죽,
사골파국,
오징어볶음,
꽈리고추찜,
미나리무침,
물김치김치
점심식사
490kcal
잡곡밥 당근죽,
물만두국,
소불고기,
청포탕평채,
깻잎찜,
배추김치
점심식사
614kcal
저녁
잡곡밥 소고기야채죽,
콩나물국,
가자미구이,
호박나물,
가지볶음,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥 전복죽,
해물순두부찌게,
두부조림,
근대나물무침,
양배추나물,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥 새우죽,
배추된장국,
삼치구이,
양파장아찌,
시금치나물,
오이김치
저녁식사
583kcal
잡곡밥 브로커리죽,
사골파국,
훈제오리,
가지나물,
아삭이오이무침,
배추김치
저녁식사
634kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
미역국,
임연수구이,
도라지볶음,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
698kcal
잡곡밥 전복야채죽,
된장찌개,
돈육버섯볶음,
감자조림,
열무나물,
배추김치
저녁식사
586kcal
잡곡밥 팥죽,
북어채국,
고등어구이,
얼갈이나물,
부추겉절이,
깍두기
저녁식사
586kcal
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
수박,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
무가당두유,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
키위,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
참외,
야쿠르트,
락토핏
오전간식
오후간식
바나나,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
천도복숭아,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
오랜지,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력