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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
백미밥 현미백미죽,
조랭이떡국,
너비아니구이,
연근조림,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
629kcal
백미밥 현미백미죽,
굴미역국,
돼지갈비찜,
고구마줄기나물,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
568kcal
백미밥 현미백미죽,
누룽지,
동그랑땡조림,
청경채무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
773kcal
백미밥 현미백미죽,
북엇국,
닭살채소볶음,
가지나물,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
504kcal
백미밥 현미백미죽,
콩나물국,
함박스테이크,
소스,
단호박찜,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
617kcal
백미밥 현미백미죽,
들깨무국,
참치야채볶음,
두부구이,
양념장,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
481kcal
백미밥 현미백미죽,
황태국,
너비아니구이,
도토리묵무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
628kcal
점심
잡곡밥 녹두죽,
사골파국,
오리불고기,
청포묵무침,
치커리무침,
배추김치
점심식사
539kcal
잡곡밥 계란죽,
된장찌개,
소불고기,
상추 쌈장,
아삭이고추된장무침,
배추김치
점심식사
509kcal
잡곡밥 전복야채죽,
하이라이스,
물만두국,
연두부찜 양념장,
참나물무침,
배추김치
점심식사
683kcal
잡곡밥 호박죽,
버섯맑은국,
돈사태찜,
양배추쌈 쌈장,
죽순채볶음,
배추김치
점심식사
488kcal
잡곡밥 닭죽,
소고기무국,
고추잡채,
김가루쪽파무침,
배추김치
점심식사
570kcal
잡곡밥 녹두죽,
시래기된장국,
오리주물럭,
우엉조림,
열무나물,
깍두기
점심식사
654kcal
곤드레나물밥 야채죽,
양념장,
유부장국,
손만두찜,
초간장,
파프리카볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
876kcal
저녁
잡곡밥 야채죽,
소고기미역국,
연두부찜,
양념장,
감자햄볶음,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
639kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
사골파국,
고등어구이,
가지무침,
간장깻잎지,
배추김치
저녁식사
574kcal
잡곡밥 표고야채죽,
소고기미역국,
가자미무조림,
시래기지짐,
호박나물,
배추김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥 브로커리죽,
된장찌개,
생선까스 타르타르소스,
실곤약채소무침,
마늘쫑볶음,
배추김치
저녁식사
655kcal
잡곡밥 버섯죽,
닭곰탕,
동태조림,
근대나물,
브로콜리볶음,
과일화채,
배추김치
저녁식사
716kcal
잡곡밥 당근죽,
감자양파국,
계란장조림,
볼어묵볶음,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
581kcal
잡곡밥,
우거지국,
닭살데리야끼볶음,
쑥갓무침,
청경채무침,
깍두기
저녁식사
540kcal
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
야쿠르트,
락토핏
오전간식
오후간식
수박,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
망고쉐이크,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
생토마토쥬스,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
소보로빵,
수박/생수박쥬스,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
단팥빵,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
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