백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
누룽지 백미죽,
팽이두부된장국,
씨앗젖깔,
취나물무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
621kcal
백미밥 백미죽,
감자미역국,
쇠고기장조림,
오징어젓갈무침,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
522kcal
백미밥 백미죽,
누룽지탕,
동그랑땡,
야채계란찜,
참나물무침,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
680kcal
백미밥 백미죽,
양지고사리국,
야채계란찜,
깻잎순나물,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
484kcal
백미밥 백미죽,
들깨감자국,
너비아니구이,
야채계란찜,
치커리유자청무침,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
517kcal
백미밥 백미죽,
대구살맑은국,
비엔나감자조림,
건파래볶음,
야채계란찜,
시금치나물,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
498kcal
백미밥 백미죽,
근대된장국,
채소달걀찜,
꽈리고추멸치조림,
야채계란찜,
배추김치,
볶은맥문동가루차,
비타민C
아침식사
535kcal
점심
잡곡밥 단호박죽,
설렁탕 소면,
찐만두 양념장,
감자전,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
764kcal
잡곡밥 팥죽,
매운탕,
방어회,
과메기 초장,
상추 쌈장,
배추김치
점심식사
632kcal
잡곡밥 양지무나물죽,
참치김치찌개,
비엔나채소볶음,
부추양파무침,
꽃맛살샐러드,
배추김치
점심식사
737kcal
잡곡밥 브로컬리죽,
콩나물국,
고기완자전,
단호박범벅,
브로콜리숙회 초장,
배추김치
점심식사
613kcal
잡곡밥 당근죽,
올갱이된장국,
돼지불고기,
어묵야채볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
657kcal
잡곡밥 야채참치죽,
양지고사리국,
생선전,
두부김치,
취나물볶음,
배추김치
점심식사
574kcal
잡곡밥 전복죽,
오징어무국,
돈민찌두부조림,
해물파전,
토란대나물,
배추김치
점심식사
933kcal
저녁
잡곡밥 굴죽,
맑은알 고니탕(바지락),
닭살채소샐러드,
숙주나물,
묵은지들기름무침,
백김치
저녁식사
503kcal
잡곡밥 전복야채죽,
배춧국,
삼치구이,
애호박새우젖볶음,
시금치나물무침,
배추김치
저녁식사
521kcal
잡곡밥 버섯양지탕죽,
모듬버섯탕,
생선까스 타르타르,
도라지볶음,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
잡곡밥 팥죽,
순두부백탕,
오징어숙회 초고추장,
청포묵김무침,
유채나물,
배추김치
저녁식사
542kcal
잡곡밥 무굴죽,
들깨감자국,
삼치조림,
오이콘볶음,
물만두 양념장,
배추김치
저녁식사
543kcal
잡곡밥 소고기야채죽,
아욱국,
마파두부,
브로콜리맛살볶음,
가자미구이,
배추김치
저녁식사
604kcal
잡곡밥,
양지버섯탕,
치킨너겟,
머스타드,
베이컨감차채볶음,
쑥갓숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
672kcal
오전간식
당근사과꿀쥬스,
락토핏,
야쿠르트
오전간식
당근사과꿀쥬스,
락토핏,
야쿠르트요플레
오전간식
당근사과꿀쥬스,
락토핏,
야쿠르트
오전간식
당근사과꿀쥬스,
락토핏,
야쿠르트
오전간식
당근사과꿀쥬스,
락토핏,
야쿠르트
오전간식
당근사과꿀쥬스,
락토핏,
야쿠르트
오전간식
당근사과꿀쥬스,
락토핏,
야쿠르트
오전간식
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
귤,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
블루베리요거트,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
쌀과자,
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
락토핏,
볶은맥문동차
오후간식
출력